Vroeger gaven artsen vaak het advies om bedrust te houden bij rugpijn. Maar nu weten ze dat liggen een van de slechtste dingen is die je kunt doen. Het kan de rugpijn zelfs verergeren.Overweeg bij zeer hevige pijn om stappen over te slaan. Dit is bijvoorbeeld van toepassing bij operatieve ingrepen, bepaalde spoedeisende situaties of ernstige kanker… Read More

Na een paar dagen schakel je over naar warmte. De warmte ontspant je spieren en bevordert de bloedsomloop. Een warm undesirable of een warmtepleister kan ook helpen te ontspannen. Slaap nooit fulfilled een warmtepleister. Deze kunnen brandwonden veroorzaken.Probeer op je zij te gaan liggen achieved een kussen tussen je knieën om de wervelkolom in … Read More